Диета «Простая каша»
Для нормализации обменных процессов и похудения очень полезно 7-10 дней провести на диете «простая каша». Такая диета позволит вам очистить организм, оздоровить кожу, волосы и похудеть. Ведь большинство круп содержат разнообразные микроэлементы, витамины и вещества, способствующие похудению. Эта диета повзоляет вам сбросить 4-5 кг.
Основные правила диеты «простая каша»:
- на время диеты полностью исключаются из питания следующие продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, картофель, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, картофель, выпечка, шоколад, конфеты, варенье;
- разрешается есть свежие овощи и фрукты, пить соки;
- не рекомендуются во время диеты пить чай, кофе, употреблять алкоголь;
- во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра воды в сутки;
Рецепт диеты:
Для диеты подойдет любая каша, за исключение манной.
В течение дня можно в неограниченном количестве есть любую кашу. К готовой каше можно добавлять различные овощи: помидоры, лук, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов. Если очень хочется подсластить, добавьте в тарелку чайную ложку меда. А в несладкие каши разрешается добавлять по чайной ложке растительного масла.
Желательно придерживаться 3-4 разового приема каши, но если очень хочется, то можно есть и на ночь
Похудение будет более значительным, если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, массажем, работой на свежем воздухе.
Такая диета достаточно хорошо переноситься и сбалансирована по основным питательным веществам.
Повторять диету «простая каша» можно через 1,5-2 месяца.
Обратите так же внимание: гречневая диета
