Полезные Каши с Заботой о Здоровье
Подпишись на рецепты ВКонтакте
Кулинарные советы от Увелки
«При варке гречки соль лучше добавлять в холодную воду, а уже после выкладывать туда гречку.»
Каши — это практически эталон полезного питания. Их готовят уже много сотен лет, и за это время в рецептах практически ничего не меняется. Злаки, которые используются для приготовления, содержат полезные витамины и микроэлементы для нормальной жизнедеятельности человека. Каши советуют кушать утром, перед работой или учебой, когда организм еще «не проснулся» и не готов принимать «тяжелую» пищу. А за счет высокой питательности, чувство голода Вас не настигнет до самого обеда.
Мы предлагаем более 100 рецептов приготовления каши на любой вкус. Готовьте с удовольствием!
С Древней Руси каша занимала главное место в ежедневном рационе. Их польза для здоровья не вызывала сомнений, поэтому она до сих пор является обязательным продуктом в школах, детских садиках, и даже армии. Рецепты простых каш для детей дошкольного возраста представлены на нашем сайте. Их не сложно повторить.
Самый полезный завтрак – именно так диетологи называют кашу. И не зря, ведь в ней целый комплекс полезных витаминов и минералов, сложных углеводов и клетчатки. Рецепты каши на завтрак состоят в основном из овсянки, ведь после нее приходит чувство сытости на весь день. Еще каша легко усваивается, поэтому все педиатры рекомендуют для грудных детей сделать из нее первый прикорм. Помимо овсянки, самые полезные злаки – это греча, перловка, пшено и горох. Кукурузу любят не многие, а рис и манная крупа отличаются повышенным содержанием крахмала.
Важную роль в организме человека играют крупы с содержанием клетчатки: улучшают пищеварение, способствуют выведению лишних токсинов из организма. Благодаря ей, нормализуется желудочно-кишечный тракт, исчезают запоры, лишний жир, само чувство тяжести в кишечнике, аллергические реакции. Полезные и вкусные каши в пароварке легко повторить, при этом сохраняя все ее свойства.
Все знаменитости регулярно употребляют каши. На образ в целом она значительно влияет: делает кожу упругой, избавляет от морщин и препятствует старению в целом, при помощи антиоксидантов кожа становится чистая и гладкая, волосы перестают выпадать, становятся шелковистыми и густыми. На нашем сайте есть вкусные каши для похудения, и если вы хотите кушать с пользой для организма, то включайте их в свой рацион. Не верьте мифам: крупы – не способствуют полноте! В 150 грамм гречки всего 170 ккал. Если сравнить с обычным бутербродом с колбасой, это в 3 раза меньше. А приготовление каши в мультиварке еще и время экономит.
Понятное дело, что для возможности быстрого приготовления «каши-пятиминутки» при производстве они подвергаются предварительной обработке, из-за чего часть полезных свойств круп пропадает. Но надо понимать, что в 21 веке многие люди не могут себе позволить готовить полноценный завтра перед работой, не у всех хватает времени. И именно в таких ситуациях могут спасти каши быстрого приготовления.
В любой другой ситуации, когда у вас достаточно времени на приготовление завтрака лучше использовать крупы с цельными зернами, без добавок. Такая каша принесет больше пользы и витаминов в ваш организм. Тем более это важно, если речь идет о завтраке и каше для детей! А приготовить интересное и вкусное блюдо помогут наши простые рецепты каши с фотографиями, видео и подробными инструкциями!
Другие интересные материалы:
